fblab-full-l...


סדנת מיינדפולנס לשחרור והעצמה אישית
 

44400225_l_0

היית רוצה להרגיש יותר
חופש, ביטחון, הרמוניה ועוצמה?

 
לרבים מאיתנו יש אמונות שיוצרות פחד ותחושת חוסר.
אמונות אלה מובילות אותנו להרגלים מזיקים - התנהגויות ממכרות, קונפליקטים
והימנעות מהתנסויות חדשות שמפריעות לנו לצמוח.  
אמונות אלה מכסות את החופש, הטוב לב והחכמה שיש בנו.

כשאנו סובלים, אנו לכודים בדפוסי חשיבה מגבילים שיוצרים הפרדה מעצמנו ומאחרים.
אם נדע לזהות אותם ולהשתחרר מהם נגלה את החופש האפשרי,
אנו יכולים ליהנות מאינטימיות עם אחרים ולחיות חיים יצירתיים ומאושרים.

אני רוצה להציג בפניך את

סדנת מיינדפולנס לשחרור והעצמה אישית 


בסדנה נלמד להסיר את עול הסיפורים והאמונות,
שאת חלקן אימצנו עוד בילדותינו בלי לבחון אותם ומבלי לבדוק את אמיתותם.
נתבונן ונחקור את התודעה שלנו כדי להשתחרר מנטל המחשבות והסבל שמכבידים על חיינו
כדי להיות חופשיים ברגע הזה ולחיות מתוך הרמוניה אהבה ושלווה.

הסדנה משלבת תרגול מיינדפולנס (הקשבה מודעת)
וטכניקת התבוננות וחקירה של 'שיטת העבודה' של ביירון קייטי.

תרגול מיינדפולנס מפתח בנו תודעה שקטה ורגועה לראיה צלולה ובחירה שקולה,
ו'שיטת העבודה' מגלה ומשחררת את השורש לכל האי נוחות והסבל -
ההזדהות עם המחשבות והשקפות המתנגדות למציאות.

בסופו של דבר, תוכלו לפתח מודעות קשובה (מיינדפולנס)
וללמוד לשאול את עצמכם 4 שאלות
שישחררו לכם את התודעה, יפתחו לכם את הלב וישנו את חייכם,
זו מקפצה אדירה במודעות לחיי חופש, הרמוניה ועצמה.

 
בעזרת הסדנה 
 
  • תאמנו את התודעה לרגיעה ושלווה
  • תלמדו תהליך מדיטטיבי מכונן לזיהוי ושחרור מחשבות מכאיבות 
    שעומדות בניכם לבין החופש וההרמוניה.
  • תקבלו פתרונות פרקטיים לפעולה מיטיבה
  • תקבלו את הדרך לפתח מערכות יחסים של חום ואהבה
    עם עצמכם ועם אחרים. 
  • תוכלו לחוות ביטחון עצמי ושלמות גופנית
     
הסדנה כוללת
  • 8 מפגשים בני שלוש שעות
  • כל מפגש כולל תרגול מדיטציית מיינדפולנס,
    למידה והדגמה של חקירה ב'שיטת העבודה' 
  •  הנחיות להמשך תרגול אישי בבית
סדנת מיינדפולנס לשחרור והעצמה אישית
מתאימה למי שמעוניין לקחת שליטה על חייו ו -
 
  • לשחרר מתחים, מחשבות שליליות ורגשות מכאיבים
  • להסיר מחסומים המונעים מכם חיים של סיפוק והגשמה
  • לפתח מודעות, נוכחות ועוצמה פנימית

סדנת מיינדפולנס לשחרור והעצמה אישית
מחזירה לכם את הרוגע, ההרמוניה והאהבה לחיים

 

אם תופסים אתכם רגשות פחד, כעס, טינה עצבות או דיכאון,
אם אתם חווים חוסר ביטחון עצמי, קושי להתחבר לעצמך או לאחרים,
אם יש לכם חוסר מוטיבציה לביצוע שינויים?

זו הסדנה בדיוק בשבילכם!

חישבו על היום האחרון בו התנהלתם בשלום ואהבה במערכות היחסים שלכם -
עם ההורים, הילדים, החברים, עם קולגות בעבודה,
מתי התייחסתם בשלום ואהבה לעצמכם, לגוף שלכם...
האם זה כל כך מזמן שכבר קשה לכם לזכור?

סדנת מיינדפולנס לשחרור והעצמה אישית תראה לכם
כיצד התודעה היא האחראית לאיכות חייכם, 
וכיצד ניתן להשפיע עליה למען חיי שלמות, שימחה ואהבה.

כבר במהלך הסדנה תחוו את ההבדל!
תלמדו להכיר את עצמיכם מקרוב ותדעו להשפיע על חייכם
במקום להיות מנוהלים מתכתיבי מחשבות, רגשות  ופחדים.

 


ניתן למלא פה טופס להבעת עניין 
ואחזור אליך בהקדם

כאן הטופס

 

מתי הסדנה?
 נפתחות שתי סדנאות במקביל, בוקר וערב,
וניתן לתמרן בניהם למקרה של היעדרות משיעור.
ימי שני מה 13.5.19  בשעות הבוקר: 10:00-13:00
ימי חמישי מה 16.5.19 בשעות הערב: 18:00-21:00

(בחגים לא יהיו שיעורים)

התאריכים המדויקים
סדנת בוקר

מאי:  13,  20,  27  יוני:   3,  10,   17,  247   יולי:  1, מפגש אחרון.


סדנת ערב
מאי:    16, 23, 30  יוני:   6,  13,   20,  27   יולי:  4 מפגש אחרון.


 
איפה?
ב
סטודיו Revital Yoga  בנימין מטודלה 32  בשיכון דן, תל אביב.

 

עלות הסדנה
 הסדנה כוללת שמונה מפגשים של תרגול חוויתי והסברים,
עם ליווי והדרכה צמודה שלי לאורך כל הסדנה
כך שתוכלו להטמיע את התהליך על הצד ביותר 
העלות היא 1900 ש"ח בלבד!

 


בהרשמה מוקדמת עד ה 17.4.19
מקבלים הטבה של 15% הנחה



 


100% אחריות מלאה

אני כ"כ בטוחה שאני יכולה לעזור לכם להשיג את התוצאה שאתם רוצים שאני מוכנה לתת לכם אחריות להחזר כספי מלא.

כלומר, אם בסיום המפגש הראשון בסדנה לא תהיו מרוצים מכל סיבה שהיא, גשו אלי לאחר השיעור, ותקבלו את כל כספכם בחזרה, בלי ויכוחים ובלי אותיות קטנות, כך שאני לוקחת את כל הסיכון עליי ולכם אין מה להפסיד
.
2


אז הנה מה שאתם צריכים לעשות כדי להטמיע חופש והרמוניה בחייכם.
השאירו את הפרטים בטופס למטה ולחצו על כפתור האישור.
זה ישלח אתכם לדף רכישה מאובטח.

 

אנשים שעברו איתי את התהליך מספרים...

ד.נ מספרת:

"שנים הרגשתי שאני מאבדת שליטה ולא יודעת איך לעצור. 
מתרגזת, מתרתחת, נעלבת, לוקחת הכל קשה, ונדהמת מהתנהגותם של אחרים.
"איך הוא מדבר? איך היא עשתה לי את זה? איך העיזו לעקוף אותי ככה? חוצפן!…" 
תמיד ידעתי שיש דרך החוצה ולא מצאתי אותה. ראיתי שאחרים לא מתנהגים כמוני, והייתי מתוסכלת.
עם כל המחשבה וכל הניסיון לפענח מאיפה נובע הכעס והזעם וכיצד להיפטר ממנו – פשוט נכשלתי פעם אחר פעם. ניסיתי להתאפק, ניסיתי לספור עד עשר, אבל אפילו כשהיה לי קול בראש שאומר "זה לא באמת כזה חשוב – למה את כל כך רותחת?" לא הצלחתי להפסיק את המחשבות ואת ההתנהגות. כמובן שההתנהגות הזו פגעה בקרובים אלי, וגם בי. 
כעסתי על עצמי שאני כל כך כועסת.
בתהליך שעברתי עם רויטל קרה שינוי – לא נגענו ישירות בכעס, או בהתפרצות – אלא טיפלנו בהתנגדות הבסיסית למציאות שגורמת להם. 
איתרנו את המחשבות המכאיבות, פגשנו אותן בסלחנות, ומצאנו להן אלטרנטיבות מציאותיות לא פחות. כאלה שאפשר לחיות איתן. לנשום איתן. ולאהוב ולהבין את האחר – למעני.
בלי לשים לב – ובמהירות מפתיעה, הלכו ונעלמו הדברים לכעוס בגללם. 
הלכו ונעלמו הדברים להיעלב בגללם. הריבים פתאום מסתיימים לפני שהתחילו. אפילו בכביש אני צופרת פחות. וככה הפכתי פנויה לטפל בדברים ולא הייתי עסוקה רק בלהתרגז על הכל.
כל קשר שהתרנו – למעשה התיר עשרות אחרים. 

רויטל הובילה אותי יד ביד, בחברות ובסובלנות אין קץ, לאורך התהליך המופלא הזה. 
הודות לכלים שקיבלתי מרויטל, אני יכולה לעשות את "העבודה" בעצמי ולאפשר למחשבות שליליות לשחרר אותי מהן. 
אני ממליצה לכל אחד ואחת להעניק לעצמו את הקורס הזה ולמצוא את הדרך לתבונה שיש בכל אחד מאיתנו בהנחייתה מלאת התובנה וההבנה של רויטל.

 בברכת חיים מאושרים, ד.ה."

 

רעות לינקר מספרת...

"את רויטל פגשתי בנקודה בחיים שהייתי מוכנה לשבור הכל.
אחרי לידה ראשונה, עייפה, עצבנית ואבודה.
התחלתי ללמוד אצלה יוגה. השיעורים אפשרו לי זמן לחקור את עצמי עם עצמי, בלי שיפוט. באחד מהשיעורים ניגשתי לרויטל ושאלתי אותה איך אפשר להעביר את אותה הרגשה ליום יום. נפגשנו למפגש ראשון שגרם לי לפקוח עיניים ולפתוח את הלב, לראות את המצב החדש שלי באור אחר, בזווית אחרת. כל מפגש התמודדנו יחד עם מחסום נקודתי או אמונה עקשנית שקשה היה לי להשתחרר ממנה.

רויטל ליוותה אותי בתהליך עבודה יוצא דופן שכמותו לא חוויתי מעולם.
היא עזרה לי להשתחרר מהמחשבות שחסמו לי את הראייה.
כל מפגש איתה גרם לי להסתכל על עצמי ועל הסובבים אותי בעין אחרת. היא מורה לחיים.
לא שופטת אף פעם, דבר לא נראה לה חשוב יותר או פחות והיא מקבלת בהבנה כל תחושה או הרגשה. 

היכולת שלה להכיל מדהימה בעיני, לא פגשתי אדם מלא אנרגיה, סבלנות ואהבה כמוה.
היא שינתה לי את ההתבוננות על המצבים השונים בחיים, טובים או רעים.
היום אני מסוגלת להסתכל על האמהות שלי, הזוגיות שלי ועל עצמי ולנסות לקבל את הדברים בלי ביקורת.
אנחנו נפגשות קבוע פעם בשבועיים למפגש  קסום שאני כל פעם יוצאת ממנו עם בטחון ותובנות חדשות."

 

ג.נ. מספרת:

"רויטל, המפגשים איתך באמת שינו את חיי וכמו שסיפרתי לך יש לזה אפילו מעין ripple effect  שמשפיע הלאה על עוד אנשים בסביבה שלי.
בהתחלה בכלל לא אהבתי את הספר של קייטי ורק המשהו המיוחד שבך גרם לי לסמוך עליך ולהתעלות מעל הסרקזם וללכת על זה. 
אמרת ובצדק שיש עכשיו פתרון לכל דבר – זו באמת ההרגשה. וכמו שהרגשתי בתחילת הדרך שזה מה שחיכיתי לו כדי להיפטר מההתקפים הזועמים והמרושעים שלי – זה באמת הפתרון. ידעתי שזה פתיר, ידעתי שזה לא כורח המציאות, לא הבנתי למה זה קורה לי, ורק חיכיתי להסבר ולשיטה – שאת הענקת לי בחכמה ומסירות רבה( וכמו שראית אני לא מאמינה ומקשיבה לכל אחד). ברור לי שככל שאתרגל הכעסים ייעלמו, הצורך לפגוע כשאני כועסת יעלם, יותר ויותר. 
שוב תודה תודה תודה על המתנה הזו."

 

תשובות לשאלות נפוצות

איך המדיטציה מתבצעת, בעיניים עצומות?
המדיטציה היא בכתיבה, עם עיניים פתוחות. שואלים ארבע שאלות שחוקרות את התודעה, משחררות אותה ומאפשרות לתובנות עמוקות לעלות.
יש מחויבות לתרגול בבית?
ההטמעה משמעותית יותר עם תרגול עצמי בבית.
התרגול מרתק והוא זה שיוצר את השינוי בתודעה.
לכן מומלץ מאוד.  
איך אדע לתרגל לבד בבית?
מקבלים בשיעור הנחיות מדויקות לתרגול עצמי, במידה ונתקלים באי הבנות, ניתן לשוחח איתי טלפונית.
מה קורה אם מפספסים שיעור?
בסוף כל מפגש אני שולחת אליכם מייל מסכם
ולשאלות ניתן לשוחח איתי טלפונית 
בימי החג אין שיעורים, זה לא מפריע לרצף?
בימי החג אין שיעורים ויש זמן לתרגל ולהטמיע את התהליך. התובנות עולות העיקר בזמן התרגול האישי.

אני כבר מתרגל מיינדפולנס, האם הסדנה יכולה לתרום לי?
הסדנה משמעותית ביותר על אחת כמה וכמה למתרגלי מיינדפולנס, היא נותנת כלי חקירה המנטרל  את הסבל עוד לפני שהוא עולה ושוטף אותנו. 
אם לא תרגלתי אף פעם מיינדפולנס,
אפשר להצטרף?


אין חובה לדעת לתרגל מיינדפולנס,
לכן ניתן להצטרף.
תרגול מיינדפולנס יבנה בך לאורך הסדנה.
אם תרגול מיינדפולנס מוכר לך, זה יעזור לך להעמיק בתהליך.

לשאלות נוספות והבהרות ניתן לשלוח לי מייל או להתקשר אלי
0544555302 | revital.yoga@gmail.com

 


ניתן למלא פה טופס להבעת עניין 
ואחזור אליך בהקדם

כאן הטופס

 
.
שימו לב!
בהרשמה מוקדמת עד ה 17.4.19
הטבה של 15% הנחה.

מספר המקומות מוגבל.

 
אז הנה מה שאתם צריכים לעשות כדי להטמיע חופש, הרמוניה ועוצמה בחייכם.
השאירו את הפרטים בטופס למטה ולחצו על כפתור האישור.
זה ישלח אתכם לדף רכישה מאובטח.

3
קצת עלי - 
שמי רויטל ואני מלמדת יוגה ומדיטציה כ 15 שנה.
הוכשרתי ע"י אוניברסיטת Bangor - אנגליה ומרכז מודע להוראת מדיטציית מיינדפולנס בגישת MBSR להפחתת מתחים.
אני מאמנת מנטלית לחיים דרך מדיטציה ושיטת 'העבודה' של ביירון קייטי.

אני מאמינה שניתן לקחת אחריות על חיינו ולגלות חיים חדשים!